En session varer 90 minutter
og foregår enten hos mig i Tisvildeleje,
hos dig (hvis du bor i Nordsjælland)
eller online
Puds dine briller
Du er ved at være færdig med dem - de gamle mønstre.
Gentagelserne, de samme reaktioner, de samme relationer.
Gamle historier der river i følelserne.
Måske spænder du op i dine skuldre uden at vide hvorfor.
Tankerne kører afsted med dig.
Du trækker dig – eller presser dig selv videre i et ”ja”,
selvom noget i dig siger ”nej”.
Det kan føles som om, det bare er sådan, du er.
Men du er mere end det. Tro mig.
Alt, du har oplevet, lever videre i dig.
I dit sind, i din krop og i din energi.
Det former dit indre system.
Former de briller, du ser verden igennem.
Så du reagerer ikke kun på det, der er foran dig.
Du reagerer også på det, du har med dig - det der er bag dig.
Måske gør det ligefrem, at du bekymrer dig om det, der endnu ikke er foran dig.
Men som du alligevel frygter.
Det føles som virkelighed.
Men det er det ikke. Tro mig.
Når brillerne bliver pudset… sker der noget andet.
Du begynder at kunne se klarere.
Ikke kun verden – men dig selv i den.
Det, der før trak dig rundt og rundt og op og ned, mister sit greb.
Din krop falder mere til ro.
Dine reaktioner bliver mindre automatiske – mere dine egne.
Et sted, hvor du ikke længere bare gentager det gamle,
men faktisk kan vælge - indefra DIG.
Det er ikke en hurtig justering.
Det er et arbejde i dybden af sind, krop og energi.
Det er dér, forandringen sker.
Det er dér, jeg møder dig.
Læs her om nogle af de redskaber, vi kan arbejde med i sessions
Jeg laver altid en skræddersyet meditation i terapisessioner, hvor jeg guider klienten ind i et indre univers. Hver meditation vil være forskellig og tage udgangspunkt i det arbejde, vi er i gang med. Det kunne for eksempel være en meditation, hvor jeg guider dig til at mærke og opleve, hvordan glæde ser ud indeni dig. Det kunne også være en meditation, hvor du kommer ind og mærker din kerne, dit inderste væsen, eller måske en meditation med fokus på åndedræt og ro.
Guidede meditationer
Vi har gennem livet skabt indre stemmer, der fortæller os alt muligt. Oplevelser bliver til stemmer, og de er ikke altid lige konstruktive. Når vi bliver bevidste om dem, så kan de lige så stille begynde at slippe taget. Stemmerne er gamle vaner, der ligger dybt i os. De hører fortiden til, og på et tidspunkt havde de deres berettigelse, men måske er det tid til at slippe nogle af dem.
De indre stemmer
Familieopstilling kan transformere relationer. Mærk, hvad det vil sige at være din mor, din far, dine forfædre eller andre relationer. Helt konkret, så vælger du et stykke filt i en farve, som symboliserer et menneske, du har en relation til. Jeg inviterer dig til at stå på det, dreje det rundt, træde væk fra det og se på det i forhold til andre stykker filt i andre farver, som symboliserer andre relationer. Du opdager nye perspektiver og mærker dem både i sind, krop og energi.
Familieopstilling
Nervesystemet
Dit nervesystem har brug for både at komme op i gear og at komme ned igen. Hvis du er stresset eller har symptomer på angsttilstande, så findes der mange øvelser, der kan give dig mere ro, så du kan begynde at tage fat på roden af det, der er udfordrende i livet.
Kan du opnå balance i nervesystemet, så det hverken er for overaktiveret eller for underaktiveret, så finder du bedre hvile i dig selv.
Briksarbejde
På min briks falder din krop til ro. Her får du forbindelse til energi, der måske er stagneret. Med let berøring, tryk og healing arbejder vi med at bevæge følelser og energi i dit system, så der kommer mere flow.
Du får også mere forbindelse til, hvad der sker i din krop, hvis du har tendens til at tænke for meget. Din krop skal gerne have forbindelse opad, og dit skal sind have forbindelse nedad.
Dit indre barn
Der er en lille dreng eller en lille pige, som er en del af dig. Vi har alle oplevet noget som barn, der har været overvældende, og som har skabt mønstre og stemmer i os som forsvar for det svære. Det lille, indre barn kommer til udtryk i din hverdag, og jo mere du skubber det væk, jo mere opmærksomhed har det behov for. Giver du det lidt plads og fortæller det, at du kan rumme det, så vil det være mere trygt og dæmpe sin kalden.
Find en dybere forbindelse til dit inderste gennem bevægelse. Dancing Meditation kaldes også ”movement medicine” (bevægelses medicin), fordi nervesystemet reguleres, når vi slipper tankerne og lader kroppen bestemme. Din krop har en intelligens, som tit bliver overhørt i den verden, vi lever i, hvor den mere målrettede, mentale energi står i forgrunden. I Dancing Meditation går vi ned og mærker, lytter til og giver plads til kroppens sprog og hjælper derved cellerne med at frigøre spændinger.
Dancing Meditation
